Filter op
Prijs
Merken
Filter

IJzer

Het mineraal ijzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen zorgen voor een goed zuurstofgehalte (O2)in het bloed. Er zijn twee soorten ijzer: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer wordt beter opgenomen door het lichaam en vindt je alleen in dierlijke producten. Mensen die extra ijzer kunnen gebruiken zijn onder andere: vegetariërs, zwangere vrouwen en wanneer borstvoeding gegeven wordt. Je kunt een ijzer tekort herkennen door: vermoeidheid, rusteloze benen en snel buiten adem zijn. Foliumzuur verhoogt de opname van ijzer.

Subcategories